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中野紀行34〜ツイテル

25.07.09

今日のメニューヒザコロ　30×2setアップライトロウ(スミス) 23kg×20×2setケーブルクランチ　59kg×15×2setサイドレイズ→アップライトロウ→リアレイズ···

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