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オヤジのエネチャージ

25.07.08

今日のメニュー立ちコロ　10連×3setスクワット(スミス) 75kg×8×3setラットプルダウン　59kg×10×3setミッドロウ　54kg×10×3setサイドレイズ　5kg×10×···

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